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腰痛・Ｏ脚・Ｘ脚・ぽっこりお腹のケアベルト【トコちゃんベルト２】



トコちゃんベルトとはは骨盤を固定するベルトです。

固定によって歪みや緩みを矯正し腰痛を解消できます。

そして出産後も使用することで骨盤の歪みの回復を助けます。


さて、前回の記事ではトコちゃんベルトの選び方と購入方法を
ご紹介しておりました。

今回からようやく使用感を報告します。


　二人目妊娠３ヶ月、（２００６年２月）つまり妊娠直後から

寝返りがしんどいほどの腰痛に悩まされたわたしは、

かかりつけの産婦人科でトコちゃんベルトを試着し、そして、

早速インターネットでトコちゃんベルトを購入しました。


その時、一緒に腹巻きを２枚購入。

その腹巻きをトコちゃんベルトのしたにかませてトコちゃんベルトを

装着します。


装着のコツはその時、産婦人科の助産士さんに教えてもらっては

いたのですが、なんだか足の付け根に違和感がある感じ。

でも、その違和感以上に腰がぐっとささえられた感覚で

寝返りも楽にうてるようになり、夜、寝返りのたびに痛みで

目が覚めるということはなくなりました。


トコちゃんベルトは通常昼間おきている間だけの装着でよいようなの

ですが、わたしは寝返りが辛いほどの腰痛だったので就寝時も

ベルトを装着していました。

腹巻きを下にかませていたので、ズレ自体はさほどありませんでした。

（暑い季節になると寝相が悪くなるのか、数日に１回は少しずれてた）


わたしは薄手の腹巻きを２枚、厚手の腹巻きを１枚、

ソフトタイプの妊婦用帯を１枚

もっていました。

今回とこちゃんベルトと一緒にさらに腹巻きを２枚購入しました。

どのようにつかっていたかというと・・・


わたしのトコちゃんベルトの装着方法

　パターン�T

　�@トコちゃんベルトと同時に購入した腹巻きを腰骨のあたりに装着

　�Aトコちゃんベルトの下線を腰骨の一番でっぱったところにあわせて

　　装着。腹巻きでトコちゃんベルトをくるみます。

　　（↑これでトコちゃんベルトの違和感が少々緩和）

　�Bさらにお腹をひやさないようにもう一枚お腹の部分に腹巻き

　　（もしくはソフトタイプの妊婦帯）をつけます。

　　　※冬場は寒いので腹巻きは厚手かソフトタイプの妊婦帯
　　　※あたたかくなってくると薄手の腹巻き


　�Cそして、普通にマタニティ用ボトムかゴム式のパンツ、もしくは

　　通常のジーンズのボタンホールにヘアゴムをつけて、

　　そのヘアゴムにジーンズのボタンをひっかけてはく（笑）

　　※ローライズジーンズだったので、わたしはこの方法で８か月まで
　　　頑張ってました。
　　※ゴム式のパンツはユニクロのルームパンツかスパッツ。

もしくは、、、

　パターン�U
　　（これはあったかい季節になると多かった履き方）

　�@ゴム式のパンツ（わたしはユニクロのルームパンツを愛用）をはく

　�Aトコちゃんベルトの下線を腰骨の一番でっぱったところにあわせて

　　装着。パンツのゴム部分を折り返してトコちゃんベルトの上に

　　かぶせる。

　�Bかなりローライズになるので、腹巻きでお腹を保護する。

　�Cチュニックトップや昔よく着た短めのワンピースなどを着て

　　お腹のごちゃごちゃした部分を隠す！（ほとんど普通服でした）

　　　※黒のユニクロルームパンツはかなり活躍しました。

　　　　（わたしの妊娠期間は２月〜９月末までです）
　　　　黒の１０分丈、７分丈、さらに夏には白の７分丈で着まわす。
　　　　出産直前まで大活躍です。
　　　　スパッツは妊婦用を１着もってました。（←おでかけ用）


さて、わたしの腰痛はかなりひどかったんです。

トコちゃんベルトをつけて

　・就寝時の寝返り時の痛みがなくなった。

　・たったり、座ったり、こどもを抱っこする時の腰痛が緩和された

と、かなりの効果がありました。
しかし、完全には腰痛がとれませんでした。、

そこで母子整体研究会HPにて地域会員を調べて

自宅にきていただき、（たまたまその方が出張専門でした）

骨盤のゆがみを調整してもらいました。

整体といっても施術はおどろく程ソフトでした。

さすが、助産士さん、そしてカイロプラクティックレベルの方！

かなり腰痛が緩和されました。

上の子がいたので自宅にきていただけたのも有難かったです。


その時にいろいろとこちゃんベルトの装着や腰痛緩和の体操の指導、

それから自分でする骨盤調整を指導していただきました。


トコちゃんベルトは最初の装着時から足の付け根に違和感が

ありました。とくに座ったときは足の付け根に食い込むような

感覚を強く感じていました。

それを相談すると・・・

『お尻をベルトですくいあげるような感じでつけてみて』

ということで、早速実践☆

すると違和感が激減！（まったくなくなるわけではないですよ）

腰骨が一番でっぱったところにベルトの下線をあわせるのは

あっていたのですが、どうやらお尻の方の場所が問題だったようです！

> それからは座っていてもトコちゃんベルトの存在が

あまり気にならなくなりました。

　※夏場にまたトコちゃんベルトで問題発生！後日レポートします。


わたしのように腰痛のひどい方、トコちゃんベルトをつかっても

イマイチ装着がうまくいかない方は母子整体研究会の地域会員の方に

相談するとよいです。地域会員の検索はこちらです。


次回はトコちゃんベルトと一緒に使う腹巻きについてのレポートです。

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