ゆとりの子育てをめざして〜実家の遠いママ応援

母乳ママが風邪をひくと薬をのみづらい為大変です。

さらに、実家が遠いママの場合熱風邪をひいたからといって

平日、だれかがすぐに助けにきてくれるかというと、、そうではない。

私自信も何度か熱風邪に倒れて急遽ファミリーサポートを手配したり、

あいにく人手が確保できずに脱水症状までおこして救急車で病院・・

と、地獄をみたり、、。

ママが倒れると本当に大変！

という訳でママは身体が資本！

日頃から体調を崩さないように、風邪をひかないように

気をつけていることがあります。


�@早寝早起き、疲れているときは＋昼寝

�A外出から戻ってきたら手洗いうがいをする

�B寝冷え予防

�C栄養対策


�@〜�Bまではずっと実行いたんですが、なかなか倒れる頻度が

多かったんです。

今年８月にめまい症候群で倒れて点滴に毎日通ってから

�Cの栄養対策も加えました。


では�@〜�Cを詳しく説明していきます。


�@早寝早起き

　私の場合本当に早寝早起きです。

　夜は遅くとも２２時までに子供と一緒に就寝してしまいます。

　朝は４時か５時に起床。６時半頃までママの時間にあててます。

　決して夜更かししてママの時間にしていないところがポイントです。


�A手洗い・うがい

　欠かさずやります。特に私は扁桃腺が大きく喉に風邪などの菌が

　付着する確率が高いんです。

　帰宅時に喉がイガイガしていたらアズノールうがい液を使って

　うがいします。


�B寝冷え予防

　添い乳で母乳をあげていたため習慣となりました。

　冬場　⇒肩当て を着て就寝

　　　　　できるだけ軽い肩当て がオススメです。

　　　　　添い乳しているとどうしても肩がお布団からでてしまい

　　　　　がちなのでオススメです。

　通常　⇒腹巻き をつけて就寝

　　　　　腹巻は生理痛の緩和にもなります。

　　　　　いろいろ試してきましたがやはりワコールの腹巻き が

　　　　　一番長持ちしました。

　　　　　妊婦時代にも使った腹巻がいまでも使えます。

　　　　　さすがワコール！素晴らしい。


�C栄養対策

　日々の食事でできるだけ品数増やして・・・と工夫しておりましたが

　やはり倒れるので、＋αサプリメントで栄養補給を始めました。


　ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル

　にんにく卵黄


　を毎日コツコツ飲んでいます。、

　これが効果てき面！！

　現在おおきな効果を発揮しています。

　１０月に風邪を引いたときもほとんど悪化せず直りました。

　（この時は風邪を引いた時の対策⇒も実行しました。）
　そして、こどもや旦那が風邪をどんどんひいていても、

　私もひきそう・・・な感じまではいきますが

　それ以上悪くならず耐えられています！


　更に更に・・・なんと体重まで減ったんです。

　それまで便秘がちだったのがお通じがよくなって

　徐々に徐々に・・・

　現在８月に飲み始めてから体重がマイナス５キロです。

　私にとっては成長期に通りすぎた体重にまで落ちて

　なおかつ元気ということで嬉しい限り。

　夏バテ＋母乳のおかげかなと思っておりましたが、、

　１０月末に断乳して現在２ヶ月経過しようとしています。

　そして体重はなんとキープされております


にんにく卵黄はどこで購入できるの？？

　インターネットで簡単に購入できます。
　また、毎月定期的にとどけてくれるサービスが多いのでわたしは
　毎月お届けタイプで利用しています。

ニンニク卵黄販売サイト

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風邪を引いた時の対策記事はこちら
　『薬の飲めない母乳ママにおすすめ！風邪を引いた時の対策』

関連記事はこちらママの悩み事〜ママの身体編


この記事の更新履歴　2007/12/3　初回アップ
　　　　　　　　　　　　　2007/12/27　追加情報、加筆修正

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