ゆとりの子育てをめざして〜実家の遠いママ応援

母乳をあげている間、困ることの一つに

ママが薬を飲みづらい

ということがあります。

今年１０月下旬に下の子を断乳したのですが、

１０月始めにはこどもから風邪をもらって喉がイガイガ

鼻水も少しでておりました。

一生懸命予防していてもひいてしまうと仕方がありません。

母乳ママが風邪をひいた時の対策はとにかく早期対処だと思うんです。

以下に私が風邪を引いた時の直し方を挙げてみました。母乳ママだけで

なく、妊娠中のママにもおすすめの方法です。



　�@睡眠を十分にとる

　�Aうがい

　�Bマスク着用

　�C睡眠時には首を保護

　�Dサプリメント・栄養ドリンク等で栄養補給

　�E葛根湯ドリンクを服用

　�F鼻詰まり時には鼻の周囲にメンソレータムを塗る



で悪化しないように心がけます。



私は扁桃腺が大きいので昔から風邪をひくとややこしいんです。
虚弱体質なのか無理をしすぎなのか毎年冬は試練です。



�@睡眠を十分にとる

　風邪をひいたらいつもは子供が寝てる間にやっていたことを
　あきらめて睡眠時間にあてます。

�Aうがい

　「のど」から風邪がくるタイプの人にオススメなのが
　「アズノールうがい液」
　　です。
　　いつも我が家は耳鼻科で処方してもらっています。
　　これでうがいをすると少々の喉のイガイガはすぐになくなります。

�Bマスク着用


　　二次感染を防ぐ意味もありますが、メインは喉の保護です。
　　マスクを着用することによって喉への保湿効果があります。
　　睡眠時もマスクを着用します。
　　鼻口とマスクの間に空間ができる使い捨てマスクがオススメです。

�C睡眠時には首を保護

　　のどが腫れている場合効果的です。
　　首まですっぽり覆う肩当て は添い乳をするママの寝冷えを
　　防ぎ、喉を保護するのでおすすめです。
　　なければタオルをまく、タートルネックのシャツを着て寝るなど
　　の方法があります。肩こりが酷くなるようでしたらやはり
　　肩当て （羽毛など軽いタイプのもの）を試して見られるとよいと思います。

�Dサプリメント・栄養ドリンクで栄養補給

　　とくにビタミンＣは沢山摂取します。
　　ビタミンＣは水溶性なので摂取過多になっても尿とともに
　　排出されますので特に問題はありません。

　　我が家ではマルチビタミン＆ミネラル とにんにく卵黄を
　　常備しています。

�E葛根湯内服液 を服用する

　　内服液の方が少し高額なんですが風邪の初期にはよく効きます。
　（ドラッグストアでだいたい３本で５９８〜６９８円）
　（ネット販売では３９８円〜）
　　冬場は常備して少し風邪っぽいなと思ったら飲むのがオススメ。 　　
�F鼻詰まり時には鼻の周囲にメンソレータム軟膏 を塗る

　　やってみるとわかりますが、詰まっていた鼻が通って
　　呼吸が楽になります。就寝時には必ずつけます。



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