ゆとりの子育てをめざして〜実家の遠いママ応援

サプリメント・健康食品の「効き目」と「安全性」 ―「医薬品との飲み合わせ」についてもわかりやすく解説! 田中 平三 【同文書院】

レビュー

この本は、一言でいうと、

サプリメントをよく飲まれる方、

このサプリってのんでも大丈夫なのかしら・・・

と思ったことのある妊婦さん授乳期のママにおすすめの本です。


これは例えば発売されてるサプリを評価した本…ではなく、

その中に含まれる素材の効用を科学的データに基づいて

解説されている本です。

サプリ素材ミニ辞典のような感じ。

流行のサプリ素材についてももれなく解説されていて

効き目や妊娠授乳期に過剰摂取してはいけないものが

ハッキリとかかれています。


・・といいますか、8割がた

『妊娠、授乳期の摂取は避けた方がよいでしょう』的記述(^_^;)

この『避けましょう』というのは大抵が

『サプリメントなどでの摂取』という意味です。

まれに

『食品からの摂取でも妊娠授乳期は過剰摂取に気をつけましょう』

などとの記述も…。

去年夏〜私もマルチミネラル＆ビタミン、ニンニク卵黄を

毎日摂取しているので気になる本でした。

妊娠授乳期を過ぎてもこの本は薬の飲み合わせが必ず

かかれていますので、気になる時に『家庭の医学』のような

辞書的役割を果たしてくれそうです。

いろんな発見が面白くて、興味ない素材はとばし読みしたものの、

一時間程度で読破でした。

感想

サプリメントは毎日の食生活の補助的役割なんだな・・・

ということを実感する1冊でした。

それから効き目について４段階で評価されているので、

サプリメントを売る側の広告にまどわされず

正しい知識をもってサプリメントを選べるようにれるのがGOOD！

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